ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਾਡੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਲ, 42, ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਲੋਗਨ, 44 ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਸਨ।

ਜਿਲ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ:

ਲੋਗਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਚਲਿਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਚਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਲੋਗਨ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਜਿਲ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜਿਲ ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ; ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ .

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਦ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਏਜੰਡੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਰਥ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਟੋਨ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ਬਾਨੀ ਸੰਚਾਰ .

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੁਆਰਾ, ਸਰੋਤਾ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ .

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦੌਰਾਨ ਸਲਾਹ ਸੈਸ਼ਨ , ਲੋਗਨ ਨੇ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਜਿਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ।

ਉਸਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਜਿਲ ਦੀ ਭੈਣ ਕੈਰਨ ਨੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਲ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਗਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰਨ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਵੀਂ ਇਨਡੋਰ ਗਰਿੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਲਈ ਖਰੀਦੀ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੈਰਨ ਅਤੇ ਸਟੀਵ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਿਲ ਲੋਗਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਜਿਲ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਅਤੇ ਭਰਜਾਈ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ, ਉਸਨੇ ਲੋਗਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਜੋਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ?

ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਝਾਅ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕੋਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਲੋਗਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਦੀ ਭੈਣ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਲ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ।

ਅੱਗੇ, ਅਯੋਗਤਾ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਜਿਲ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਗਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਮੇਰੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਜਿਲ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਲੋਗਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਜਿਲ ਲੋਗਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੁਣੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਲੋਗਨ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਲ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

1. ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਟੋਨ ਤੱਕ.
2. ਆਪਣਾ ਏਜੰਡਾ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰਹੇ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁੱਦਾ .
3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਤੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਉਸ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ, ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਜਿਲ ਅਤੇ ਲੋਗਨ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ!

ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ।

ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਲਾਭ , ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​​​ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: