ਨਜਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਜਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਨੇੜਤਾ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਰ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਨੇੜਤਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਵੇ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ.

ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵਿਗਾੜ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝੀਏ.

ਨਜਦੀਕੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਰਡਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਜੋ ਲੋਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਸਮਾਜਕ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸੁਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ .

ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਠੰਡੇ ਪੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਜਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੁਹੱਬਤ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੇਚੈਨੀ

ਮੁਹੱਬਤ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੇਚੈਨੀ

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਰਸਮੀ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਣਗੇ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ

ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਇਕ ਮਾਹਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੇੜਤਾ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੇ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

1. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਇਹ ਖੱਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੈਰ, ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਸੱਚ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

2. ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਝਾਤੀ

ਨਜਦੀਕੀ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਸੀ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਦਫਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

3. ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੁਝ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸੈਰ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕੱ processਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਹਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਪਾਓਗੇ.

4. ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਨੀ ਜੀਵ। ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਗਾੜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਗੜਬੜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: