ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ.

ਪਰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਜਾਂ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਿਆਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮਦਦਗਾਰ discussੰਗ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

1. 'I' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

“ਮੈਂ” ਦੀ ਬਜਾਏ “ਮੈਂ” ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣਗੇ. “ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਕਦੋਂ ਹੋਵੋਗੇ” ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ “ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ!”

“ਮੈਂ” ਦੇ ਬਿਆਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਸੁਣਨ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਣ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ “ਤੁਸੀਂ” ਦੇ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ

ਇਹ ਇਕ ਹੁਣ ਤਕ ਲਗਭਗ ਇਕ ਕਲਿੱਕੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਤੀਤ ਲਿਆਉਣਾ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜੋ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਹ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਆ ਜਾਣੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ.

3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ

ਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਤਭੇਦ ਇਸ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਥਨ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ?' ਜਾਂ 'ਜੋ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ.'

ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਬਿਆਨ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ.

Your. ਆਪਣੀ ਧੁਨ ਮਨ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਮਤਭੇਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਠਿਨ ਦਿਨ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧ ਨਾਲ ਭਜਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਝਪਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ 'ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ' ਜਾਂ 'ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਾ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ.'

5. ਇਕ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਹਿ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱ outਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਓ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ.

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

6. ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਹੈ

ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰ ਹੈ.

ਹਰ ਕੋਈ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਤੱਥ ਨਾ ਹੋਣ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੁਲਾਂ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

7. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋ

ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਦਭਾਵਨਾਪੂਰਣ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਸਹੀ ਬਣਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: