ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਹੋਣ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿlestਣ ਦੇ ਲਈ ਜੀਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਮੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ercੇਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਰਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਅਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ ਪਿਛਲੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਲਿੰਗ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਅਸਫਲ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਹਰਾ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਬਚਪਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਬਚੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਚਪਨ ਅਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨੇੜੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਵਾਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਖਵੇਂਕਰਨ ਇੱਥੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਤਿਆਗ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏ ਅਨੌਖੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਣ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

1. ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ, ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਲੇਬਲ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ-ਫੋਬੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

2. ਬਰੇਕਅਪ

ਇਹ ਲੋਕ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ runੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਟਾਈ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦੇ ਹਨ.

3. ਫਾਈਨਿੰਗ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ

ਫਾਈਨਿੰਗ ਲਾਈਨ

ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਛੱਡਣਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚਕਾਰ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

4. ਭਵਿੱਖ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਹੋਣ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਿਲਣਗੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ‘ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਬੁੱ .ੇ ਹੋ ਜਾਣਾ,’ ‘ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਣਾ’ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਗੇ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਾਨ ਹੈ.

5. ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਉਹ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਣਗੇ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰ ਦੇਵੇ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ runningੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਚੱਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਉਦਾਹਰਣ ਵੱਡੇ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਹੋਣਾ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗ਼ਲਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਵਸਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਇਕ ਵਰਗ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.

ਪਿਛਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਹਸੀ ਵਜੋਂ ਲਓ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰੋ. ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਤਰਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ .

ਬੀਤੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ifs ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕੋਗੇ.

ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: