ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਬੰਧ ਸਲਾਹ ਹੈ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਇਥੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਿਲਕੁਲ ਬਿਲਕੁਲ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਪੋਸਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਨਵੰਬਰ ਸਿਰਫ ਮਹੀਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਵੱਈਏ ਵਿਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਸਫਲ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ? ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ inੰਗ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਨੂੰ moreੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਪਾਸੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੇਖ ਸਕਣ ਕਿ ਉਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਣੀਆਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਭਣੇ ਪੈਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋਗੇ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਜਿੰਨਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ, ਉੱਨੀਆਂ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਿਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ’ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਹੈ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ ਦਿਖਾਓ

ਇਹ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਬਲੌਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਇਕਸਾਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿਣਾ, ਨੋਟ ਅਤੇ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਨੋਟ ਲੈ ਕੇ ਪਹੁੰਚੇ? ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਤਤਕਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮੇਲ ਕੈਰੀਅਰ ਲਈ ਮੇਲ ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੂਕੀ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਸ਼ਮੈਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਘਰ, ਭੋਜਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੇਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਬਕਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ, 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ.' ਖਾਸ ਬਣੋ.

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ), ਤਾਂ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖ਼ਬਰ ਆਈਟਮ ਵੇਖੀ ਜਿਸਦਾ ਘਰ ਉੱਤਰੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਅੱਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੜ ਗਿਆ. ਤਸਵੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਘਰ ਦੇ ਸਾੜੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਡਰਾਈਵਵੇਅ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ, ਹੱਸਦੀ ਅਤੇ ਨੱਚਦੀ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਉਹ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ !?' ਜੋ ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਉਹ ਦੋ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਜੀ ਰਹੇ ਸਨ. ਉਹ ਆਪਣਾ ਘਰ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਏ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸੀ.

ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

  • ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਠੋਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ.
  • ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹੋ.
  • ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਮਨਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ.
  • ਇਸ ਹਫਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਭੋ.
  • ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ, ਵਾਪਸ ਜਾਉ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਪੜ੍ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਤਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋ.
  • ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਗਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਿਲਕ ਲਗਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਨੋਟਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਸਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਲਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ inੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: