ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਕਮਿ Communਨੀਕੇਸ਼ਨ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੂਮਮੇਟ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਘ੍ਰਿਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਤੀਫਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਇੰਟ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦਨਾਕ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੇ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਸ਼ਲ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਮੁ earlyਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਸੁੱਤੀ ਹੋਈ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਏ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੰਗਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹਨ.

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਾਲਗ ਰੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਤੱਵਪੂਰਨ ਰਹਿਣਗੀਆਂ. ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ waysੰਗਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਚਾਹੇ ਨਿਸ਼ਕਿਲ ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਸੰਕਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ownੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਮਾਨਤਾ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਂ!) ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਜਿਵੇਂ ਪਿਤਾ ਜੀ!). ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂ.

ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ 7 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਵੱਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਿੱਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣਾ ਅਪਰਾਧ ਪੁਨਰ ਉਥਾਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਉਭਰ ਰਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ, ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਵਿਆਹ ਦੀ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਾਕ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ wayੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 'ਹਮੇਸ਼ਾਂ' ਅਤੇ 'ਕਦੇ ਨਹੀਂ' ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਜੇ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਰ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬੜੀ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਝਿੜਕਾਂਗਾ. ਜੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਦੇ ਬਦਲੇ ਕਿਸੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹਾਂ. ਉਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਵੀ ਰੁਮੀ ਨੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ:

“ਕੰਮ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਣਾਏ ਹਨ.”

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਆਲੂਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਪੇਸਟਾਂ ਤੋਂ ਸਬਕ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ, ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇਪਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: