ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁੰਮ ਗਈ? ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
- ਜੋ ਜੋੜੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਸਨਸਨੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ - ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ - ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹੈ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੁਆਦਲੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹੋ, ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੈਕਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਸੀ?
ਜਦੋਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਗਾ ਦੇਵੇ. ਦੂਸਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤਲਾਕ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜੋ ਜੋੜੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਨੇੜਤਾ ਬਹਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣ ਦੇ findੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ, ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ, ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ - ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ - ਵਿਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੀ ਵਿਆਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਗੈਰ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ?
ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪਰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ. ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਮਹਿਮਾ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੈਕਸ ਰਹਿਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ ਕਿ
- ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਟਿ .ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ onੰਗ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਤਦ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਕਸਿualityਲਟੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਜੋ ਮੈਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਛੂਹਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ!
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੈਕਸੂਅਲ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਨਸੀਅਤ ਇਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਸੀਮਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਪੱਧਰਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਅਹਿਸਾਸ, ਸੂਖਮ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ-ਅਧਾਰਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਜਿਨਸੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਯੌਨਵਾਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਇਕੱਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ.
ਉਤਸੁਕ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੈਕਸੁਅਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਸ ਪੀਜੀ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਕਾਲ ਦਿਓ!
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਜਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਨਸਨੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਉਹ ਜੋ ਟਿੱਕ ਨਾ ਕਰੇ!)
- ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਰੋਕ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਧਿਆਨ ਗੱਦੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਟਾਈਮਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਿਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਓ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ.
- ਸੂਖਮ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿਚ ਟਿ .ਨ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ risingਿੱਡ ਵਿਚ ਉਠਣਾ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧਣਾ / ਦੇਣਾ ਦੇਣਾ.
- ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵੱਲ ਲਿਆਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਕਹੋ. ਉਸ ਤਵੱਜੋ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਗਰਮੀ, ਕੰਬਣੀ, ਦਰਦ, ਖਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ.
- ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਦੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੋਚ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸਨਸਨੀ ਵੱਲ ਲਿਆਓ.
- ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਓ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਹੁਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਗੂੰਜ ਰਹੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ, ਠੰ,, ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਗ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ Howਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਜਾਂ ਸੌਖਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਨੋਟਿਸ ਲਓ ਅਤੇ ਨਰਕ;. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਖੁੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ! ਉਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸਨਸਨੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦੇ ਇਕ ਅਵਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
