ਤੁਹਾਡਾ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
• ਪਲੱਗਇਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
• ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਵਰਚੁਅਲ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਨ.

ਇਹ ਆਦਤ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗੂਗਲ ਮੈਪ ਨੂੰ ਛਾਪਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ? ਹੁਣ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ pornਨਲਾਈਨ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਅਨੌਚਿਤ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੂੰਘਾ ਮੁੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ” ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਹਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉੱਨੀ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਲਾਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

1. ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸੁਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ: ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋ? ਚਾਦਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਜੀਬ ਬਣੋ? ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ? ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਗੁਆਉਂਦੇ ਜਾਂ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਹੈ.
5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈਘਰ ਵਿਚ ਛਿਪੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?
6. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਕਰੈਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ “ਸਾਨੂੰ ਟੌਡ-ਟੂ ਟੂ ਟਾਕ” ਟਾਈਪ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਪਲੱਗਇਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੀ ਪਕੜ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਹੈ.

1. ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੱਗ ਕੱ :ੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਣਾਓ. Alarੁਕਵੀਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਦਾਜ਼ ਚਾਰਜਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰਾਂ ਵਿਚ ਪਲੱਗ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਰਸਮ ਬਣਾਓ - ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਥੇ ਛੱਡ ਕੇ - ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ.
2. ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਕੰਬਦੇ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਵੱਖਰਾ ਗੂੰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਜਾਂ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਹੱਥ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡ ਬਣਾਓ: ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ.
4. ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ: ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਈ.ਆਰ. ਤੇ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਾਵਰ ਡਾ .ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ, ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਦੁਪਿਹਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਦਿਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਖੇਡ ਬਣਾਓ. ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਜਾ ਕੇ ਡਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਸਮਝਣ ਨਾਲੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਅਪਵਾਦ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਦੂਰ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਸੰਬੰਧ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ ਨਾ ਬਣੋ ‘ਸੈਲਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ‘ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: