ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ

ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ , ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਹਿਭਾਗੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਟੀਐਸਡੀ (ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ).

ਉਹ ਦਾਗ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੇ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੇ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਆਖਰਕਾਰ ਹੋਣਗੇ ਚੰਗਾ , ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਦਾਗ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ.

ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਦਸਲੂਕੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਾਗ਼ਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾ ਵੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.

ਮਾੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਜਾਦੂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਦਮੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਰਿਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਫਰਜ਼ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਪੈਦਲ ਤੁਰ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ . ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ, ਧੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਗ ਕਰੋ. ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ areੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ, ਕਲਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ. ਉਹ ਕੁਝ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਪੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਵੈਂਟਾਂ, ਸਮਾਰੋਹਾਂ, ਥੀਏਟਰ ਨਾਟਕ, ਸਟੈਂਡ-ਅਪ ਕਾਮੇਡੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਸਿਨੇਮਾ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਹੋਏ ਮੰਦਭਾਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਉਭਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਰੱਖਣਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੋਣਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂਂਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੁਆਲਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ.

ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਖ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮੁਸਕੁਰਾਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: