ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ

ਤਲਾਕ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਵੀ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਤ ਤੇ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ-ਰਹਿਤ ਦਿਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਸਭ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ.

ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ hardਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਵਿੱਤੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਰਹੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੌਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚਲਣਗੇ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਰਾਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਛੜ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਠੋਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੁਣ ਵਿਅਰਥ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਕ ਗਈ ਹੈ.

ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅੰਤ ਵਿਚ ਅਦਾਇਗੀ ਹੋਵੇਗੀ.

2. ਤਬਦੀਲੀ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ. ਡਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਮੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰ ਨਾਲ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਰ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੈਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ.

3. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ. ਖੈਰ, ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਵੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਘਾਟੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

4. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹੋ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ.

5. ਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ? ਇਕੱਲੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਬਣਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਵੀ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ.

6. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਡਰਾਮਾ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਖੈਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਥੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਠੰਡਾ ਰਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕ ਦੇ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

7. ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ; ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇਪਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਬਣਨਾ toughਖਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ?

8. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਚੱਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋਗੇ, ਉਹ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਥੇ ਹੀ ਰੁਕੋ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਣ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.

9. ਸਾਲ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁੱ gettingੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬਣ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਰਡ ਫੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.

ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: