ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਚੇਤਾਵਨੀ
• ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
• ਕਲੀਨ ਫ੍ਰੀਕ ਬਣੋ
• ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
• ਆਪਣੇ ਡਰ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
• ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ ਲੱਭੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਠੰ seemsੀ ਲਗਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਖਤ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਮਾੜੇ ਬਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ.

ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਹੋ ਗਏ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਣ ਦਿਉ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ.

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ intoਰਤ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ:

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀ ਸੀ. ਸਮਾਂ ਕੱੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਰੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 'ਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੋਗ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ livingਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਚੇਤਾਵਨੀ

ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਨੀਵਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ!

1. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਟਾਰਕਿੰਗ: ਇਹ ਇਕ ਬਿਗ ਨੰ . ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਖ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

2. ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ: ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

3. ਇਕ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੰਪ ਕਰਨਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ. ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ.

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਗਏ. ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਬਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਓ ?

• ਰੱਦ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, 'ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?' ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ.
• ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਪਛਾਣ: ਇਕ ਅਜੀਬ Inੰਗ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬੱਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਕਰੀਏ: ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਬਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਫਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇਕ asਰਤ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ .

ਰਸਾਲਾ

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ Journalੰਗ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਓ.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੰਗੇ, ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਲਿਖੋ. ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ. ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਥੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਗਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਬਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਦੇ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ

ਐਮ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹੋ e- ਮਨਨ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਮੈਡੀਟੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਗਾਈਡ

• ਨੋਟ: ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਿਪਸ-ਕਰਾਸ ਸੇਬਸੌਸ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਰਹੇਗਾ.
• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ canਖਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦਿਓ
• ਪੰਜ ਸਾਹ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਧੱਕੋ.
• ਦੁਹਰਾਓ

ਯੋਗ

ਯੋਗ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ. ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ: ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੈ !!

3. ਕਲੀਨ ਫ੍ਰੈੱਕ ਬਣੋ

ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ! ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਦਾਗ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ. ਅਕਸਰ ਜੋੜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ,ਰਤਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਟੁੱਟਣਾ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਤਜਰਬਾ ਸੀ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਨਹੀਂ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਵਾ ਦਾ ਪਲ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

4. ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ

ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਉਸ ਸੁੰਦਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਦੇ ਦੁਹਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ. ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਥੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਉਹ ਇੱਥੇ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਓ .

• ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਂਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਣੋ.
• ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋ. ਕਾਰਡ ਗੇਮਜ਼, ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼, ਡਾਂਸ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਖੇਡੋ.
• ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
• ਝੀਂਗਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, 'ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮੰਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ? ਦੇਵੇਗੀ?'

5. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ timeੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

• ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ?
• ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਕ ਚੀਜ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਖੈਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ.

6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ

ਤੁਸੀਂ 8 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ 10 ਸਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਏ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣਾ ਬੰਦ ਕੀਤਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਖੈਰ, ਪਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ youੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਿਆਰੀ.

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੱ .ੋ. ਪਿਆਰੇ (NAME) ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ,

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ .

• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਨ ਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਾਂਗਾ?
• ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਬਰੇਕ ਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ?

ਤਦ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.

ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7. ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਬੇਵਕੂਫ ਡਰ ਹੈ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ asਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ.

8. ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ ਲੱਭੋ

ਇੱਕ “ਬਰੇਕ-ਅਪ” ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ.

• ਦੋਸਤੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਲੜਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਪਰਿਵਾਰ: ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਰਾਣੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
• Supportਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ: ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ਵ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ supportਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.

ਬਿੰਦੂ ਹੈ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ . ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਾਣੋ ਜਦੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇਨ ਓਲੀਵਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: