ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 6 ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾ ਥੋਪੋ
- ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
- ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾ ਬਣੋ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ - ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਤੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਪਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਛੇ ਤਰੀਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾ ਥੋਪੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋਪਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਦਲਦਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਦੀ ਹੈ।
ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਤਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
2. ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।
ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁੜੀ ਜਾਂ ਲੜਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਕੋੜੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਿਲ ਕੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
3. ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਥੋਪ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕੋਈ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। . ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਕਾਰੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲਈ ਲੁਭਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ . ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਮੀਆਂ ਹੋਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ . ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਅਪਣਾਓ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾ ਬਣੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਾਅਲੀ ਬਣ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਆਰਥੀ ਲੋਕ ਇਸ ਆਦਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਦਿਓ! ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
