ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਲੰਘੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

1. ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਤੁਹਾਡੀ ਹਿਰਾਸਤ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਥੋੜਾ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੱਦਾ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣਗੇ.

2. ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਾਣੂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, 'ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਸੀ.' ਕੁਝ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੋਏਗਾ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਰਵਾਇਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

3. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ goੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ ਮੁਸਕਲਾਂ ਆਉਣਗੀਆਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਗਲੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

4. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰਕ structureਾਂਚੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 20-30 ਮਿੰਟ ਹੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਉਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੱਖੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰੀ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲਓ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਉਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ.

5. ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਹਿਰਾਸਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ hardਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਲਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਜੇ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਗੇ. ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਟ-ਮਿਲ ਕੇ ਹੋਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦਿਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: