ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਮੈਰਿਜ ਥੈਰੇਪੀ / 2025
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਦਦ ਮੰਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ, ਉਹ ਭੁੱਲ ਗਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਜਟ ਤੰਗ ਹਨ, ਬੇਬੀਸਿਟਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਥੀਮ ਵੀ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਅਨੰਦਮਈ, ਸੰਪੂਰਣ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੇ ਫਿਲਟਰਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਥਾਈ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਸਾ ਵੀ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਛੋਟੇ, ਕੁਝ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਆ ਗਏ। ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਹੱਸਣ ਲੱਗ ਪਏ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੱਸੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਉਸ ਦੇ ਹਾਸੇ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਜਦਕਿਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਸਥਾਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਬੇਟੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਪੁੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੇਰੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਲਿਆ . ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਪਲ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੇ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ। ਬੱਚੇ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜੇ ਅਕਸਰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਮਾਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ।
ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸਾਹਸ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਾਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: