ਵਿਆਹ ਸ਼ਾਦੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ 3 ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ

ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਬਲਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਲੌਜਿਸਟਿਕਾਂ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਿਆਂ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਸੰਭਵ ਕਦਮ ਹਨ.

1. ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮ ਰਾਜ-ਰਾਜ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

2. ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਮਜ਼ ਦੇ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਮੇਰੇ ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲੀ, ਪੁੱਛਗਿੱਛ, ਅਤੇ ਆਤਮਵਾਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਗੁਣ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਿੱਜੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ itudeੰਗ ਵਿਚ ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭਟਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.

Rumination

ਰੁਮਾਂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਹੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਦੋਵੇਂ ਸੋਚ ਦੇ completelyੰਗ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਫ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਧੇਰੇ ducੁਕਵਾਂ ਹਨ.

ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ experienceੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸੋਚ, ਸਾਡਾ ਰਾਜ-ਦਿਮਾਗ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ).

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਕਲਾਇੰਟ ਸੀ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਸੀ.

ਫੇਰ ਉਸਨੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, 'ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.' ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ 5% ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਉਹ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਉਸਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲਏ.

6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 50% ਸਮਾਂ ਉਹ ਹੁਣ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ. 1 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ ਹੁਣ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਟੋ-ਪਾਇਲਟ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੁਆਰਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਟਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਲਦੀ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫੈਸਲੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫ੍ਰੇਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਦੁਬਾਰਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਇਸ ਥੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ

ਜੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਗਲਾ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮਝੌਤੇ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਫਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਘਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਵਿੱਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ੇ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ.

ਇਹ ਕਲਿਕ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ.

ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਲੈਣਾ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: