ਮੈਰਿਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਵੱਲੋਂ 20 ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੈ
• ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
• ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
• ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖੋ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 'ਵਿਆਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.' ਇਹ ਹਰ ਵਿਆਹ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਹੋਵੇ.

ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਹਨੀਮੂਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹਿਭਾਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਤਰੰਗੀ ਅਤੇ ਤਿਤਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਹ ਇਕ ਸਮਝੌਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਅਤੇ, ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਮੈਰਿਜ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਮੈਰਿਜ ਐਂਡ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ, ਹੇਠਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਬੰਧ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸਦਾ-ਹਰਾ ਅਤੇ ਸਦਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

1. ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੈ

ਹਰ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ceੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭੜਾਸ ਕੱ .ੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਕਿਉਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਬੰਧ ਕੀ ਹੈ?

ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਵੈਨ ਐਲਨ (LMHC)

• ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਦਸ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

• ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਟੀਮ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾ ਕੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ. ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.

ਐਮੀ ਟੇਫਲਸਕੀ (ਐਲਐਮਐਫਟੀ)
ਏਮੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਬੰਧ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣੋ

ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਦੇ ਹੋ.

• ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ.
ਸੁਣਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਅਸਲ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

• ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ ਬੋਲੋ

ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ, “ਮੈਂ” ਦੇ ਬਿਆਨ (ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ; ਉਦਾਸ; ਇਕੱਲੇ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਜਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇੜਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਵੇਗੀ.

ਦਿਲੋਂ ਬੋਲਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ “ਤੁਹਾਡੇ” ਬਿਆਨ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

2. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ

ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਵਿਆਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਦਰਦਾਨ. ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗੀ.

ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸੱਚੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਬਣਾਓ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਓ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

ਜੈਮੀ ਮੋਲਨਰ (LMHC, RYT, QS)

• ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਓ

ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਬਹਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂਇਕੱਠੇਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.

• ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ / ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ

ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕਜੁੱਟ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਸਾਂਝਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਰਵਿਲ ਹੈਂਡ੍ਰਿਕਸ ( ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ )

• ਸਤਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰੋਗੇ.

• ਜ਼ੀਰੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ

ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, i. ਈ. ਇੱਕ 'ਥੱਲੇ ਰੱਖੀ ਗਈ' ਹੈ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਵਾਬੀ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੈਲਨ ਲੇਕੇਲੀ ਹੰਟ ਨੇ ਕੀਮਤੀ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ.

• ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੇਲੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਹੈ.

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਪੁਟਡਾdownਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਲਾਘਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਜਾਣੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਜਿੰਦਗੀ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ .ਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਬਲਯੂ ਕੀ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗੀ.

ਐਲਿਨ ਬੈਡਰ, (ਐਲਐਮਐਫਟੀ)

1. ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ

ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਾਂ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਰਹੇ ਹੋ?

ਅਤੇ ਉਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਵੇਗੀ?

ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਕਦਰ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2. ਜੋੜੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਇਹ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਅਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਣ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ & hellip;

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਸੀ ਸਹਿਮਤ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਤਰਤੀਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

• ਅਸੀਂ ਐਕਸ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਜਾਪਦੇ ਹਾਂ (ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਆਪਸੀ ਸਹਿਮਤੀ-ਪੂਰਵਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ)
• ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ 2-3 ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ
• ਹਰ ਸਾਥੀ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਐਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਸੁਸ਼ੋਭਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਤਰਤੀਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ.

• ਹਰ ਸਾਥੀ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਐਕਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਸੁਸ਼ੋਭਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਤਰਤੀਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ.

4. ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਾਮੇਡੀ ਵੇਖਣਾ, ਪਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁੜੀਆਂ ਇਕ ਬਣਤਰ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹਕੀਕਤ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਿੰਸ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

ਕੇਟ ਕੈਂਪਬੈਲ (ਐਲਐਮਐਫਟੀ)

ਬੇਯਵਿview ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਬਾਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵੇਖੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.

ਜੋੜਾ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਦੋਸਤੀ ਹੈ; ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.

ਮੇਰੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:

• ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੋਸਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕੱਠੇ ਕੁਆਲਟੀ ਟਾਈਮ ਬਿਤਾਓ, ਖੁੱਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ , ਸਾਰਥਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਜ਼ਾ ਲਓ!

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ, ਦਿਆਲਤਾ, ਪਿਆਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਚਤ ਖਾਤਾ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਜਿੰਦਗੀ hardਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਹੋਣ).

ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਨਾਮ ਉਹ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗੁਣ, ਗੁਣ, ਜਾਂ ਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ!

5. ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਚੰਗਾ ਵਿਆਹ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਉੱਤਰ ਹੈ - ਇਕ ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ!

ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖ ਭੋਗਣ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੱਖਪਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇਕ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਪਰਿਪੇਖ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਡੀਸਟੇਫੈਨੋ (LMHC)

• ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.

• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਟੀਮ ਹੋ

“ਤੁਸੀਂ ਬਿਆਨ” ਤੋਂ ਬਚੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ “ਅਸੀਂ” ਅਤੇ “ਮੈਂ” ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਲਓ। ਜਾਓ, ਟੀਮ!

6. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਦੋਵਾਂ ਪਾਰਟਨਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਆਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਵਧੀਆ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਵਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਜੇ. ਰਾਬਰਟ ਰਾਸ (ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਐਲਐਮਐਫਟੀ)

• ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
• ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ / ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ / ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

7. ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ PDA (ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਪਿਆਰ) ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹੱਥ ਜੋੜ ਕੇ, ਮੋ .ਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹਥਿਆਰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱ .ੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੈ. ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੋਮਬੱਤੀ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਸਟੀਫਨ ਸਨਾਈਡਰ ਐਮਡੀ (ਸੀਐਸਟੀ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ)

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਲਈ ਮੇਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰੋਗੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.

- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ.

- ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚਿੰਤਤ, ਜਨੂੰਨ-ਮਜਬੂਰ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੱਕ ਹੈ.

- ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਖੜਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਰਥਕ ਇਨਪੁਟ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਹਨ.

• ਆਪਣੇ ਯੌਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

Americanਸਤਨ ਅਮਰੀਕੀ ਜੋੜਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਸਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨਜ਼ ਵੱਲ.

ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਯਾਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ.

- ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁੱਡ ਨਾਈਟ ਚੁੰਮੋ ਨਾ . ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਪਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਲਈ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਉਬਾਲੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਇਕੱਠੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਗਿੱਲੇ ਚੁੰਮਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ. ਤਨਖਾਹ ਵਧੀਆ ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਾ. ਕੇਟੀ ਸ਼ੂਬਰਟ (ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ)

ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੇਟੀ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਛੋਹਵੋ- ਜੱਫੀ, ਚੁੰਮਣ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਨਰਕ; ਕੰਮ. ਅਤੇ ਸੈਕਸ. ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਲੜਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਬੈਥ ਲੇਵਿਸ (ਐਲਪੀਸੀਸੀ)

ਸਾਡੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ waysੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ‘ਦੀ ਕਲਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ ' ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸੱਚੀਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.

ਵਿਆਹ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਪਰ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਪੇਖ ਲਿਆਉਣਗੇ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!

• ਪਿਆਰ ਦੇ ਵਧਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ

ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ 'ਸੁਣ ਨਹੀਂ' ਲੈਂਦੇ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖੋ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ, ਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕੌਣ ਹੋ. ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਉਹ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ, ਮਤਲਬ ਅਸੀਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਦਿਲ ਜੋ ਸੱਚੇ ਸੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮਝੇ ਦਿਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ suitedੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੁਣਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਤਕ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!

• ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ

ਵਿਆਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ; ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਅਪਵਾਦ ਸਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਨ, ਜਾਂ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਂਝਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਜੋਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ‘ਸਹੀ’ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਹਨ.

ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਗੈਰ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਨੇੜਤਾ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਦਲੇਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

‘ਸਹੀ’ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਿਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ।

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਟਕਰਾਓ ਦੇ ਹੱਲ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ.

ਲੋਰੀ ਕ੍ਰੇਟ (LCSW), ਅਤੇ ਜੈਫਰੀ ਕੋਲ (ਐਲ ਪੀ)

ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਨ ਲਈ.

ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਸੁਝਾਅ ਚੁਣੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ waysੰਗਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਨ ਲਈ.

ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਸੁਝਾਅ ਚੁਣੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ waysੰਗਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਕ ਉਦੇਸ਼ ਸੱਚਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਥੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੱਚਾਈਆਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦਾ ਅਵਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨਜ਼ਰੀਏ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ.

• ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਪਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿੱਥੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੈਥੀਡਨ ਮੂਰ (LMFT)

ਮੈਰਿਜ ਐਂਡ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮੈਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ-ਫੁਲਦੇ ਰਹਿਣਗੇ.

• ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ, ਡਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੈਂਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਲ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਵਾਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ.

• ਇਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਉੱਬਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਵਾਲਤਾ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖੋ!

ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਮਾਹਰ ਸੀ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਚੰਗਿਆੜੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਲੰਘੇ ਹੋਏ ਸਾਲਾਂ ਦੀ!

ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਦੀਕ ਅਨੰਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: