ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
• ਘੱਟ ਝਗੜੇ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੁਸ਼ੀ

ਪਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡਸ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਝਪਟਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਲੰਬਾ ਸੀ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਜ਼ੋਨ ਆਊਟ ਕਰੋਗੇ।

ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਓਨੇ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਸਾਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

1. ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬੰਧ ਸੁਧਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸੁੰਘੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

2. ਘੱਟ ਝਗੜੇ

ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਝਗੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਰੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਝਗੜੇ ਘਟਦੇ ਦੇਖੋ।

3. ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੁਸ਼ੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅੰਤਮ ਲਾਭ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਮਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਫ਼ਿਲਮ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿ ਟਵਿਚ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਐਂਥਨੀ ਓਂਗਾਰੋ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਸਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: