4 ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਪੈਸਿਵ-ਐਗਰੈਸਿਵ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਈਮਾਨਦਾਰ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੱਕ: ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ , ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਆਦਿ, ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਢੌਂਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? , ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਪੂਰਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਵਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣੋਗੇ।
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਲੀ, ਇੱਕ ਚੌਥੀ ਜਮਾਤ ਦੀ ਅਧਿਆਪਕਾ, ਅਤੇ ਪੀਟ, ਇੱਕ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਡਿਵੈਲਪਰ, ਨੂੰ ਲੈ ਲਓ, ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ,ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਅਣ-ਕਥਿਤ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਤਾਂ ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੀਟ ਨੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ।
ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਸੈਲੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਟ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂੜਾ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਬੱਚਾ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੀਟ, ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਲੱਭਣ ਵਾਲਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀਆਂ ਦੁਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁਮਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਕੇ ਉਸ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਪੀਟ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪੈਸਿਵ-ਆਕ੍ਰੇਸਿਵ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਸੀ।
ਸੈਲੀ ਲਈ, ਪੀਟ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਮਾਕੇ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਵਿਅੰਗਮਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੇ ਰੱਦੀ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇਗੀ।
ਪੀਟ ਲਈ, ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। (ਵੈਸੇ, ਸੈਲੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸਾਰੂ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੀਟ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ।)
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਗੈਸ-ਟੈਂਕ ਵਿਸਫੋਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਘਟਦੀ ਰਹੀ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ, ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਪੀਟ ਨੇ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਿਸ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀਗੂੜ੍ਹਾ ਬੰਧਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਸਿੱਧੇ ਸਮੀਕਰਨ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਂਗ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੇਕਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਦਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰਕ ਬਣੋ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ!
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੀਆਂ ਨਾਰਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ . ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ
- ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਸੌਦੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ).
ਹਨੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ (ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਭਰੋ), ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਸ, ਪਾਗਲ, ਖੁਸ਼, ਜਾਂ ਡਰ)।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕੀਏ। ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਏ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਸਵੀਟੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿਓਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ #3 ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿਓ . ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ #3-5 ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਆਈਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵੈ-ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹਨਾਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵ ਸਮੀਕਰਨ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ!
ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਅਤੇ, ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗਲਤ ਮੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ!
(ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ/ਜੋੜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।)
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
