ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੋਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਨਿਪਟਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮੌਤ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਠੇ - ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਮਦਰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀ, ਅਣਉਪਲਬਧਤਾ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਗੁੱਸੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਆਮ ਘਾਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਹਾਂ, ਲੋੜ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਰਸਪਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜੋੜੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਅਕਾਲ, ਯੁੱਧ ਅਤੇ ਆਫ਼ਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭਾਈਵਾਲੀ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਇਸ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਗ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਉੱਚ ਕਾਰਨ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸੋਗ ਦੇ ਉਲਝਣ ਭਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੋਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਨੇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਸੋਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ (ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ); ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੋਗ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ, ਹਾਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ,ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਸ ਡੂੰਘੀ ਉਲਝਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਸੀ। ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ; ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ, ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸੋਗ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਭਰਦੇ ਖੁਲਾਸੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਝੋ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੰਕਟ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ - ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਇਮ ਰਹੇਗਾ; ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ, ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: