ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਡਰ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿਗਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪਰ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖੋਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਡੇਦਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

1. I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਬਜਾਏ I ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੇਟ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਘਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ!

ਮੇਰੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਣ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ

ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਲੀਚ ਹੈ - ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ। ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹੋਇਆ, ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।

3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ

ਅਣਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ।

4. ਆਪਣੀ ਸੁਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਔਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਝਪਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਦਿਨ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਚਲਿਤ ਸੀ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਖਿਚਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ।

5. ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚਰਚਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ।

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।

6. ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੁਆਫੀ ਕਦੋਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ

ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲਬ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਈ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ। ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਓ ਅਤੇਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ. ਉਹ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੁਲ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

7. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋ

ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਭਰੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ; ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: