ਇਹਨਾਂ 5 ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਇੱਕ ਕਲਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
• ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ
• ਤਲਾਕ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਉਹ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ.

ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਟਕਰਾਅ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਸਨ. ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅੰਤ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀਕ ਹੈ.

ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ.

1. ਇੱਕ ਕਲਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਹੇ ਜੀਵਨ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ.

ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿੱਠੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਦਾ ਫ਼ਿਲਿਪੁੱਸ ਨੂੰ ਇਹ ਪੱਤਰ ਹੈ, ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤੀ ਬਣੇਗੀ:

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਾਲ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਛੱਤ ਹੇਠ. ਅਲਵਿਦਾ, 'ਮੇਰਾ ਵਿਅਕਤੀ' ਹੋਣ ਦਾ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਂ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਦਮੀ ਜਿਸਦੀ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠੀ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ, ਸਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਸਨ.

ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਲੜੀ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਠੀਕ ਕਰੀਏ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ. ਲੜਾਈਆਂ, ਹੰਝੂਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ. ਤੁਸੀ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਤੋੜਿਆ.

ਇਸ ਨਾਲ ਹੋ ਗਿਆ?

ਚੰਗਾ. ਹੁਣ ਉਹੀ ਕਲਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਹੈਲੋ' ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁਣ ਉਡੀਕ ਹੈ.

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨਾ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਹੈਲੋ' ਪੱਤਰ ਹੈ:

ਇਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅਧਿਆਇ. ਹੈਲੋ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋ ਮੇਰਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲੋ. ਸ਼ਾਂਤਮਈ .ੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਹੈਲੋ, ਫਿਲਿਪ ਦੀ ਉੱਚੀ ਘੁਰਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਗੈਸਟ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਵੀਕੈਂਡ ਨੂੰ ਹੈਲੋ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਏ.

ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪੱਤਰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਅਸਲ ਕੈਥਰਸਿਸ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਉਮੀਦ ਲਈ ਉਭਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਸੀਕ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ.

2. ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ

ਖੋਜ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਛੂਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ੈਨ-ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ- ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਉਹ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ.

ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੱਫੀ ਬਣ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਲਾਟ!) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤਲਾਕ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.

3. ਤਲਾਕ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸੁਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ 'ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.'

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਦਮਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੁਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਬਹਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਨਾਮ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਬੱਸ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਬਕਾ ਕਹਿ ਲਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

An. ਇਕ ਕਿਰਿਆ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਦਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਲੂਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਹੇ ਜਾਂ ਕੀਤੇ ਕੁਝ ਤੋਂ ਵੱਧਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੁਣਾਈ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ. ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਯੰਤਰ ਚਲਾਓ. ਗੋਲਾ ਤੈਰਨਾ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਕਾਰਜਕਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਹਨਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

5. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ

ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜੀਵਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਉਥੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲਿਆ ਗਿਆ? ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਿਪਕਾਓ. ਪਰਦੇ ਬਦਲੋ, ਇਕ ਬਾਥਰੂਮ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ; ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ? ਸਪੋਟੀਫਾਈ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ, ,ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: