ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮਾਣ, ਈਮਾਨਦਾਰੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵੱਲ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਹਨ.

ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ (ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ.
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਸਵੈ-ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਨਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਭ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੌਣ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਪਹਿਚਾਣ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ.

ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਤਬਦੀਲੀ ਇਕਦਮ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਮਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ, ਈਮੇਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਨਹੀਂ! ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਦੀ ਟਵਿੱਟਰ ਫੀਡ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗਰਾਮ' ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ.

ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ.

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਛੱਡ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੱਟ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਧਾਰਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ

ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਜਾਂ ਗਿਣਦਾ ਜਾਂਦਾ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਸੀ; ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਕਰਜ਼ੇ, ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋਗੇ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ withਰਜਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ.

ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਡਰਾਮਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਲੈ ਜਾਣਗੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਬਣੋ

ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਜੋ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨਾਟਕ ਝੂਠ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ

ਕਿਉਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼੍ਰੀ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਅਰਬ ਅਤੇ ਇਕ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀ ਸਮਝ ਕੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: