ਗਾਲਾਂ ਕੱ Relationsਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਸਤਿਕਾਰ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਜਿ liveਣ ਦਾ ​​ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਵੱਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ outੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ.

ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲੇਗਾ. Mostlyਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿਚ ਪਏ ਅਜਿਹੇ ਸਾਰੇ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਰੱਖਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਡਰ ਦੇ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਵਿਚ ਬੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗਾਲਾਂ ਕੱ familyਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ erਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਦੱਸੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਉਹ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਗਾਲਾਂ ਕੱ behaviorਣ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.

2. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਸਤਾਵੇਜ਼

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਾਲਾਂ ਕੱ relationshipਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤਸਵੀਰਾਂ, ਆਡੀਓ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰੋ.

ਤਾਰੀਖ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਿੰਸਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੁਕਿਆ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖੋ.

ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਗਲੇ ਸਬੂਤ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਸਬੂਤ ਅਦਾਲਤ ਵਿਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਉਣਗੇ.

3. ਬਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੈਕਅਪ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਆਪਣੀ ਬਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਕ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਕਦ, ਕੱਪੜੇ, ਪਖਾਨੇ, ਚਾਬੀ, ਆਈਡੀ ਕਾਰਡ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਡ, ਆਦਿ. ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕੋ.

ਇਸ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੁਕਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ.

4. ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ

ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕਠੇ ਨਗਦ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਰਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮਦਨੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

ਜੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵੀ ਰਕਮ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

5. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਉਪਾਅ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਕ ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੁਕੋ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਪਾਸਵਰਡ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵੈਬ ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹੇ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਸ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਨਾ ਦਿਓ.

6. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਏ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗਵਾਹ ਬਣ ਸਕਣ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨਾਹ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

7. ਉਚਿਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ

ਗਾਲਾਂ ਕੱ relationshipਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਘਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ properੁਕਵੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਹੈਲਪਲਾਈਨਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

8. ਤੁਹਾਡੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਆਪਣਾ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਪਤਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਬਦਲੋ. ਸੰਜਮ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਹਵਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ getਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ helpਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਘਿਨੌਣੇ ਸੰਬੰਧ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: