ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੋਗ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਡਨਪੇਡੈਂਟਸ ਲਈ ਗਾਈਡ

ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੋਗ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਡਨਪੇਡੈਂਟਸ ਲਈ ਗਾਈਡ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੈ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਾਲਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਉਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ' ਤੇ, ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਡਨਪੇਂਡੈਂਟਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ

ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ: ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਫੋਨ ਕਾਲ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਡਰਾਈਵ ਨਹੀਂ. ਕੋਈ ਵੌਇਸ ਸੁਨੇਹੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਪੁਰਾਣੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ), ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਫ੍ਰੈਂਡ ਕਰਨਾ), ਜਾਂ ਇਕ ਆਪਸੀ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ what ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੋਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.

ਸੋਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਅੰਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਸ ਅਸਲ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਜਾਓਗੇ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਨਵੇਂ learnੰਗ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਦੁਖੀ, ਇੰਨੇ ਗੁੱਸੇ, ਇੰਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ? ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ.

ਸੋਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਿਓ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਨਘੜਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੱਠੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਨਾਸੁਕ ਹੈ.

ਇਹ ਸਭ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਸਚਮੁਚ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੱਤਰ ਨਾ ਭੇਜੋ

ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਰ ਨਹੀਂ ਭੇਜਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੱਤਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਰਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਠੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: