ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਪੰਜ ਸਮਕਾਲੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਭਿਆਸ

ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜੇ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਅੰਤਰ-ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ “ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ” ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧਾਂ ਉੱਤੇ 'ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ'. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸੁੱਖਣਾ ਦੇ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ, ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਦੇ findੰਗ ਲੱਭਣ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਹੁਤਾ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕੋਚ ਜੌਰਡਨ ਗ੍ਰੇ ਦੁਆਰਾ ਇਹ 'ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ' ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਅਜੂਬ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ!

1. ਅਤਿਰਿਕਤ ਲੰਬੀ ਛਾਤੀ

ਆਓ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨਾਲ ਕੱ kickੀਏ. ਉਹ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਭਾਵੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁੰਘਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਸੁੰਘਦੇ ​​ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਵਧਾਓ.

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਬੰਧਨ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਫੇਰੋਮੋਨਸ, ਗਤੀਆਤਮਕ energyਰਜਾ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੁੰਘਣ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

2. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਜਦੀਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਰਖ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋਗੇ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ, ਡੂੰਘੇ, ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਟੈਂਡੇਮ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਿਣਤੀ 7 ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਹਿਸਾਸ, ਅਤੇ ਛੂਹਣ ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ, ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਸਾਂਝੀ energyਰਜਾ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਉ ਜਾਂ 'ਤੀਜੀ ਅੱਖ' ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਵਿਚ ਰੁੱਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ meansੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ icਰਜਾਵਾਨ ਤਾਕਤਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱ .ਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਰੂਹ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ , ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਇਕ “ਰੂਹ ਵਿਚ ਖਿੜਕੀ” ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਝਾਕਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਸਰਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 4-5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਫੋਕਸ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ, 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਝਾਕਣਾ ਜੋੜਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝਪਕਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਜੋੜਾ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਜਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਗਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੂਹ ਨੂੰ ਵੇਖ

4. ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਆਪਣੀ ਚੀਜ਼ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਲਿਖੋ ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ:

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?

ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਟਾਪੂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਜਾ ਸਕੋਗੇ?

ਕਿਹੜੀਆਂ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ?

ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਸੰਚਾਰ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੋਣਗੀਆਂ.

5. ਦੋ ਕੰਨ, ਇਕ ਮੂੰਹ

ਸੁਣਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 'ਹੱਲਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ', ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣਾ ਨਹੀਂ.

ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਨਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ, ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਦਾ ਰੈਂਟ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ .

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਦੂਸਰੀ ਧਾਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.

ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੁਣਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੀਕਰ / ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ

ਸੌਣ ਦੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬਿਹਤਰ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੌਣ ਦੇ ਅਸਚਰਜ ਰੁਟੀਨ ਹਨ:

  • ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੂਰ ਰੱਖੋ: ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫੋਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜ਼ੀਰੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਲਾਈਟ ਰੱਖਣਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

    ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋਵੋ - ਦਿਨ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁਗੰਧਕ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਂਡ ਲਈ.
  • ਨੰਗਾ ਸੌਣਾ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਕੱ Takingਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ( ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਣਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਮੜੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
  • ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰੋ: ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੁਟੀਨ ਹੈ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ .ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ationਿੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ.
  • ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਓ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਕੀ ਚੂਸਦਾ ਹੈ? ਆਲੋਚਨਾ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਬਣਦੀ ਹੈ.
  • ਸੈਕਸ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ! ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ / ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਸੀਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ.

ਸਮਰਪਿਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30-60 ਮਿੰਟ ਜੋੜਾ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: