ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ - ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੁੱਟ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਟੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ . ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ physਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਣ.

ਤਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਹਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਝਟਕੇ ਝੱਲਣੇ ਪੈ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਕ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਦੂਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪੂਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਕੱਲੇ ਹੀ.

ਤਲਾਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਦਮੇ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬਹੁਤ beਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ. ਤਲਾਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਚਾ ਕਰੋਗੇ, ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੁਬਿਧਾ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਇਸ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋਵੋਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰੇਗਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੀ ਹੈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਝਟਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ.

ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹਾਦਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ, ਦੋਸਤ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਗੁਆਂ .ੀ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਕਿ ਤਲਾਕ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ wayੰਗ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡਾ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਵਿੱਖ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਵਧਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ.

ਤਲਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕੋ ਹੈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ . ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕ ਦੇ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਸਿੱਟਾ

ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਨਵੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵਰਜਣਾ.

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਲਾਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਲਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਲਾਂ ਕੱ relationsਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਹ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੌਖਾ anੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਇਹ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਝਾਅ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: