ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

14 ਫਰਵਰੀ, 2018 ਨੂੰ, ਮੇਰੇ ਘਰ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ, ਮੇਰੀ ਧੀ ਦੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬੋਕਾ ਰਟਨ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਸਕੂਲ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਦੀ ਇਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰੀ.

ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਸਰਵਿਸ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋ-ਬੋਨੋ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਮਿ nonਨਿਟੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫਾ ਸੰਗਠਨ ਦਾ ਬੋਰਡ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਬਣ ਗਿਆ. ਮਾਰਚ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਮਕਾਨ ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸਨ. ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੁੰਜੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ ਉਹ ਵੀਕੈਂਡ ਸੀ ਜੋ ਪਾਰਕਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ.

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਖੈਰ, ਦੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ (4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ) ਹੋਣ, ਇਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣਾ ਜੋ ਇਸ ਦੁਖਾਂਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜ਼ਰੂਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਖਤ ਪਲ, ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਸਨ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੋੜੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ?

ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਰੋਜ਼? ਹਾਂ! ਰੋਜ਼ਾਨਾ! ਇਸ ਬਿਆਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਧਿਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਾਨ ਲੇਖ ਮਿਲਿਆ, ਪਰ ਇਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਦਦਗਾਰ ਮਿਲੇ.

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੋੜਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਖਰਾਬ ਪੈਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ areੰਗ ਹਨ.

ਦੋ ਡਾਕਟਰ ਗੋਟਮੈਨ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਖੋਜ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਵੀ.

1. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

2. ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇਕ ਪਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅੱਗ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਮੁਆਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ.

3. ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ / ਪੁੱਛੋ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ (ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ) ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਬਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕਟ ਵਿਚ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

4. ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਾਤ

ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਸੈਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਆਦਿ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਗੁਣਕਾਰੀ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਗੁਣਕਾਰੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ aਣਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੇੜਤਾ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਸੈਕਸ ਜਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸੀ.

5. ਇਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਕਦਰਦਾਨੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਕਰਾਓ (ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਇਜ਼ ਇਥੇ ). ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਸਿਹਤਮੰਦ copੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਮੁੰਡਿਆਂ / ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਵਾਰ ਘੁੰਮਣਾ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਵੱਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਮੈਂ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਟੀਮ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਥੇ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: