ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ)
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ
- ਮੁਹੱਬਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੋਕਸ ਲੱਭੋ
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਦੋਸਤੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣਾ ਪਾਇਆ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਪਰ ਦਿਲ ਦਾ ਅਫੇਅਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੇਦ ਅਤੇ ਝੂਠ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਤਲੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾ ਰੋਮਾਂਚਕ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ , ਪਹਿਲੇ ਵੱਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ ਰਿਕਵਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਦੋਂ ਧੋਖੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਡਬਲਯੂ ਟੋਪੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕੋ.
ਲਈ ਸਾਡੇ 10 ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਚਣ ਅਤੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ ਰਿਕਵਰੀ.
1. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਮਾਮਲੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਆਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾੜਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਬੇਵਫਾਈ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਵੇਰਵੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਕ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ , ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੱਚ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੱਚ ਤੇ ਬਣਾਓ, ਝੂਠ ਨਹੀਂ.
ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ. ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
2. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ ਰਿਕਵਰੀ , ਪਰ ਇਹ 100% ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਇਕੱਠੇ.
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਧੋਖਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਬਾਰੇ ਕੀ.
ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਗੁਆਚਣ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.
ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾ ਕਿਉਂ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
4. ਮੋਹ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮੋਹ ਹੈ.
ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਦੀ ਉਹ ਕਾਹਲੀ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਜਲਦੀ ਹਵਾਲੇ ਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਦਿਲ & ਨਰਕ; ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਅਸਲ ਪਿਆਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਛੋਟਾ, ਬਲਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ.
5. ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਿਖਾਓ. ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿੰਨਾ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
6. ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਲਈ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਇਕ ਹੋਰ ਘਟਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾ ਕਿਉਂ ਸੀ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ?
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ.
7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਾਤ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕੌਫੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
8. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੁੱਸੇ ਤਕ ਕਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਰਿਕਵਰੀ, ਡਬਲਯੂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਉਕਸਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਸਕੋ.
9. ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੋਕਸ ਲੱਭੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ.
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ forਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਸੰਸਥਾ ਨਾਲ ਸਵੈਇੱਛੁਤ ਹੋਣਾ, ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ.
ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਅੰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪਾੜਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ.
10. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ takesਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਓ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਮ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
