ਉੱਚ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ?
• ਉੱਚ ਵਿਵਾਦ ਜੋੜੇ
• ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ - ਉੱਚ ਝਗੜੇ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਇੰਨੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਵੰਡਰ ਜਾਂ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਤੇ ਸਾਰੇ.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ, ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਦਿ।

ਫਿਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾ , ਅਜਿਹੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ, ਪਰਹੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਮਲਾ, ਆਦਿ।

ਜੋੜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਫੜਿਆ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਜੇ ਜੋੜਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ enmeshed ਜਾਂ 'ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੂਜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਲੰਬੀ ਕਹਾਣੀ ਛੋਟੀ; ਵਿਅਕਤੀ ਝੁਕਾਅ ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਉਹੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਉੱਚ-ਅਪਵਾਦ ਜੋੜਾ

ਉੱਚ ਵਿਵਾਦ ਜੋੜੇ

ਉੱਚ-ਅਪਵਾਦ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਏ ਉੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਜੋੜੇ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦ uple ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।

ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੌਣ ਹੈ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹੈ ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬੋਟ h ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸੋਚੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗੁੱਸਾ, ਚੀਕਣਾ, ਨਾਮ-ਕਾਲ ਕਰਨਾ), ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ - ਉੱਚ ਝਗੜੇ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਫਰਜ਼ੀ ਜੋੜੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ' ਸੈਸ਼ਨ n ਜਿੱਥੇ ਫਰਜ਼ੀ ਜਾਰਜ ਅਤੇ ਫਰਜ਼ੀ ਸੂ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਬਲੋ-ਅੱਪ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਡੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਜਾਰਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਹੈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੀ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੈ ਜਾਰਜ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ' ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਹੁਣ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ। ਜਾਰਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,

ਇਸ ਲਈ ਬੀਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਐੱਸ ਵਿੱਚ e ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ CVS ਵਿਖੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਚੁੱਕਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਆਇਆ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਉਹ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ। ਸੂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ! ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਰਜ ' ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਠੀਆਂ ਫੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸੂ ਹੰਝੂਆਂ ਭਰੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਜਾਰਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ,

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਡੌਨ ' ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਡੌਨ ' ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਜਾਰਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਦੇਖੋ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਟੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ; ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਟੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ!

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਜਵਾਬੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ਆਈ ਕਰੇਗਾ ਸੂ ਅਤੇ ਜਾਰਜ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਏ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਬਸ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਰੋਕਣਾ ਨਾਮ ਕਾਲ ਕਰਨਾ, ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ, ਮੈਂ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਜਾਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਾਂਗਾ ਤਾਂ ਕਿ ਸੂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਾਂ। ਆਈ ਕਰੇਗਾ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਇੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸੀ ਪਛਾਣ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗੁੱਸਾ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਫਿਰ ਜਾਰਜ ਨੂੰ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਾਹਲੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਕੜ ਹੈ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਰਜ ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਕਿੱਥੇ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ , ਜਾਰਜ ਨੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੇਰੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਰਜ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ,

ਜਾਰਜ ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਸੂ ਨੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ CVS 'ਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਤੌਲੀਆ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ?

ਜਾਰਜ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,

ਮੈਂ ਬਸ ਇੰਨਾ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਇਸ ਪਲ, ਮੈਂ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਜਾਰਜ ਸੂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਹੰਝੂ ਵਹਿ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਬੈਠੀ ਸੀ।

ਜਾਰਜ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ ਹੈ?

ਜਾਰਜ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,

ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।

ਆਈ ਨੋਟਿਸ ਜਾਰਜ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸੂ ਨੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਜਾਰਜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੂ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜਾਰਜ? ਉਹ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਾਰਜ ਸੂ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ,

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸੂ ਨੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ,

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਰਜ ਅਤੇ ਸੂ ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁਣ ਰੱਖੋ, ਜਾਰਜ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ,

ਹਾਂ, ਸੂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਕੰਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਸੂ ਨੇ ਜਾਰਜ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਕੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਆਈ n ਸਾਰ, ਸੂ ਅਤੇ ਜਾਰਜ a ਹਨ ਉੱਚ h - ਝਗੜੇ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ।

ਸੂ ਅਤੇ ਜਾਰਜ, ਮੈਂ ਕਿਹਾ,

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ। ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਿਆ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਗਈ?

ਜਾਰਜ: ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਹਾਂ।

ਮੁਕੱਦਮਾ: ਕਿ ਮੈਂ ਅਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਾਰਜ: ਚਿੰਤਾਜਨਕ .

ਮੁਕੱਦਮਾ: ਵਿਅਰਥ।

ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਅਦ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਸੀ?

ਜਾਰਜ: ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਚੀਕਣਾ .

ਮੁਕੱਦਮਾ: ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਸਮਰਥਨ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਸੀ ' ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ?

ਜਾਰਜ: ਟੀ o ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਮੁਕੱਦਮਾ: ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ.

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਕੀ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਕਈ ਵਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ a ' ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ' ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅਣਪੂਰਣ ਲੋੜਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅਣਪੂਰਣ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ।

ਉੱਚ-ਅਪਵਾਦ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਟਰਿਗਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼, ਅਣਸੁਲਝੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂ ਅਤੇ ਜਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਭਾਵਨਾ ਦੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਸੂ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੀ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏ. ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਜਤਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: