ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੱਚੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਵਾਦਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ; ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੜਬੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਉਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਏ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ , ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇਖਣ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ, ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਨਾ ਬਣੋ।

ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਲੈ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ। ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹੁਣ ਉਹ ਬੇ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦੇਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਸੀ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰੀਖਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

  1. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ।
  2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
  3. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
  4. ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
  5. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
  6. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ (ਪੜ੍ਹਨਾ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ)।
  7. ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ 'ਚ ਇਕੱਲੇ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।
  8. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੂਟੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈ (ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ), ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ

ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪੂਰੇ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਇਲਾਜ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਕੱਠੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹਾਈਕ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਓ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲਿਆਓ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੁਣ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੂਵੀ ਰਾਤ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ।

ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਦਾਸੀ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੈ।

ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ!

ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: